超！乾燥肌

我が家は私以外、夫と子ども三人は超乾燥肌です。
きちんと保湿してあげないと、一年中粉ふいてざらざらしています。
特に秋からなんて悲惨です。
一日何回か水分補給、保護してあげないとあっという間に皮膚が剥がれちゃったり痒がってかきむしってしまいます。

夫は遺伝性の病気、魚鱗癬（ぎょりんせん）。
アトピーではなかったけれど、若い頃はとにかく猛烈なかゆみだったそうです。
ズボンを脱ぐと、皮膚がボロボロこぼれ落ちる毎日だったとか。
結婚して初めて夫の足前部を見て、魚の鱗のようになっている超乾燥肌の皮膚を見て驚きました。

そんな超乾燥肌の夫の魚鱗癬が、今では鱗がどこにあるのかわからないほどです。
これというのも、結婚して、子どもがアトピーで、ビックリした私があれこれ乾燥肌について調べて行き着いた「無添加・保湿・保護」。

そしてそれにピッタリなゲルクリームを見つけて、アトピーも夫の超乾燥肌も改善したという経緯があります。
超乾燥肌はとにかく肌の内部に水分を保つ事ができていません。
なので、肌を保護するクリームのなかに、水分をかかえこんでくれるヒアルロン酸入りのものを選ぶと良いです。

あとは食べ物も気を使いました。
身の回り品同様、できるだけ無添加のものにして、体の負担を減らします。
そして粗食。

現代の高脂質・高カロリーな食事は肌の負担を大きくし、血液が汚くなったりしてとても健康な肌を作ってくれるとは思えません。
粗食にすると自然に脂肪と糖分の取り過ぎを防ぐ事ができて、お肌の健康にとても良いです。

それから基本的なこと、夜は早く寝る。
なかなか守れないのですが、夜１０時以降がお肌の再生時間なのだそうです。
しっかりと水分を閉じ込めてあげた肌の状態にして、しっかり睡眠を取ると、翌朝のお肌はしっかりと答えてくれている事と思います。

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乾燥肌とサプリメント

乾燥肌を外側からケアするだけでなく、「内側からケアして外側からは簡単なスキンケアだけ」というのが理想的です。
ではどのような成分を補給するのが効果的か？といいますと、コラーゲンやヒアルロン酸でしょう・・と思っています。

私たちが憧れる、赤ちゃんのモチモチとしたお肌。
これは、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、グルコサミン、コンドロイチン硫酸などのムコ多糖体と呼ばれる保湿成分を十分に備えているからです。

しかし、私たちは年齢を重ね、成長期を過ぎた２０歳代をピークにこれらの大事な保湿成分や皮脂がどんどん減って行ってしまい乾燥肌気味になっていきます。
ある年齢から「お肌の曲がりかど」「坂道を転がるように年取ってゆく」などと表現するのはこのためかもしれませんね。

さて、話はもどってこれら重要な成分を補給するのに簡単な方法としてはサプリメントの摂取という方法があります。
コラーゲンだけを摂取しても、ヒアルロン酸などのムコ多糖体と呼ばれる保湿成分が不足していると水分維持した若い肌が保てません。
ですので、サプリメント摂取するのであれば、ヒアルロン酸とコラーゲンを一緒に取る方が効果的かと思います。

あとは補足的に下記のようなものが含まれていると嬉しいですね。

●「セラミド」
　肌の潤いを守る成分。
　＊肌の乾燥、や肌荒れ、アトピー性皮膚炎などは、
　　このセラミドが減少することが原因と言われているそうです。

●「コエンザイムQ10」
　抗酸化・アンチエイジングの美容成分。
　＊活性酸素を防止する抗酸化力があります。
　　不足すると、シワやシミなどの老化を引き起こす原因にもなり、
　　補う事で若々しい肌を保つことができます。

●「アスタキサンチン」
　＊肌を紫外線から守ります。
　　紫外線は肌の乾燥の大敵です。

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乾燥肌対策のための洗顔方法

乾燥肌対策のための一番の方法は毎日の洗顔方法を見直すことです。
洗顔方法のポイントはいくつかあります。

顔を洗う時は、てのひらで作ったあわを皮脂の多い額から鼻にかけてつけるようにすると乾燥肌対策に効果的です。
乾燥しやすい頬や唇を優先して泡をつけていくとその部分の水分が奪われ、老け顔や乾燥肌の原因になってしまいがちです。

汚れをきれいに落とすためにとこすりたくなりますが、手で顔をこすってしまっては、肌の負担が増すばかりです。
泡を顔にくっつけていくだけで洗顔効果はありますので、泡で顔を包むくらいの洗い方を心がけてください。

洗顔に最適なお湯の温度は30℃くらいのものです。
乾燥肌対策には、熱すぎや冷たすぎは避けましょう。

うるおいのあるお肌には適量の皮脂分泌が必要ですので、熱い湯での皮脂を洗いすぎは厳禁です。
30回くらい素早く、ぬるま湯を使ってください。

すすぎの時にも細胞間脂質セラミドや天然保湿因子などの肌バリア機能は流れてしまうからです。
なるべく泡切れの良い洗顔料を使いましょう。

また、乾燥肌対策には、洗顔料はきっちり洗い流すことです。
髪の生え際やアゴには残りやすいので、注意しましょう。

柔らかなコットンで軽くこするだけでも、角質層は傷がつくほどデリケートで、厚みは0.07～0.2㎜程度です。
顔の水気を取る時は、吸い取りのいいタオルを顔に押し当てるようにすると肌への負担を最小限にすることができます。

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